Yes, we can!

Costumo falar que a única coisa e está fora do nosso alcance nessa vida é a morte... O resto, dá-se um jeito!
Parar de fumar não é impossível! Sim, é muito difícil, principalmente nos primeiros dias!
Após um tempo sem fumar, você percebe as melhorias em sua saúde e se pergunta: "por que diabos não parei antes?"
Não seja um escravo da Souza Cruz ou Philip Morris, seja dono da sua própria vida e decisões!

Tenho assistido muitas reportagens sobre a indústria do fumo, seu passado e seu futuro. Ao mesmo tempo em que me senti um trouxe, me senti uma pessoa abençoada por criar consciência e abandonar esse vício. As propagandas maravilhosas de cigarro - sim, aquelas cheias de cavalos, gente bonita, sorrindo, andando de lancha, jet-ski e o caralho a four - foram totalmente proibidas ainda no começo dos anos 90. Porém, não foi o que aconteceu de fato. Hoje em dia temos sim propagandas de cigarro, muito moais abusivas e de uma forma subliminar. A Phillip Morris viu seu lucro nos últimos anos cair em quase 30%, e isso é de assustar qualquer empresa em qualquer tipo de segmento. Uma das táticas que eles utilizam é a captação principalmente do adolescente jovem, na fase "rebelde". É o foco deles. É como fazem isso? Simples. Financiando com MUITO dinheiro filmes e videoclipes, por exemplo, que são coisas mais presente na vida dessas pessoas. Ora, você colocar a Lana Del Rey fumando no clipe, ou a Jennifer Lawrence super diva fumando Vogue, não é propaganda propriamente dita, faz parte da arte do negócio... Ledo engano... TODOS são financiados pela indústria do tabaco para passar a mesma mensagem de 20, 30 anos atrás: fumar é legal, descolado, cool... Fume e você se assemelhará a todos essas pessoas que você admira...
NÃO!!!!! Não vai! Pelo contrário, você estara jogando sua saúde no lixo e se tornando uma pessoa antissocial, pois todo fumante sabe como é horrível o cheiro e o gosto do cigarro, e por consequencia disso afasta das pessoas, mesmo que de uma forma inconsciente. Fora os rios e rios de dinheiros indo para o ralo... Aliás, para o bolso desses M A L D I T O S !
Pare de fumar. Você verá que é possível viver e ser feliz sem o cigarro, mesmo com todo o esforçada industria do tabaco tem em fazer você acreditar no contrário!

Cuide-se. Cuidada sua saúde. Se você não cuidar, NINGUÉM fará isso por você!

Por hoje é só! (:

<3

Seven days

Salve, salve!
Dia de comemoração ontem: 1 semana sem fumar!
Confesso que pra mim não pareceu só uma semana, e sim meses! Hahahahaha.
Quando ainda fumava, e nos três - horriveis - primeiros dias sem cigarro, ficava pensando que iria conviver para sempre com aquela agonia, com aquela ansiedade. É uma droga tão filha da puta que ela realmente te faz pensar que você precisa dela pra TUDO!
Pura mentira.
Hoje já não sinto mais nada. Não sinto abstinência, não sinto vontade de fumar, não sinto dores de cabeça... Nada! Tudo passou! Do jeito que me falaram que iria passar!
Cada corpo é um caso, é uma somatória do histórico psicologico da pessoa, da quantidade usada da droga e muitos outros fatores. Costumo falar que pra mim não foi fácil. Mas sei que tem gente sofrendo muito mais do que eu com essa droga maldita.
Me ajudou bastante nesse período o apoio que recebi, principalmente dos meus país. Foi crucial para que tivesse sucesso.
Hoje estou mais do que decidido a nunca mais colocar um cigarro sequer na boca. Quando eu estou andando na rua e passo do lado de algum fumante, não sinto vontade de fumar. Penso comigo mesmo: tomara que essa pessoa tome consciência do que ela está fazendo com sua vida, assim como eu tomei. Mas uma coisa é certa, você só parará de fumar quando realmente quiser. Não adianta pai falar, mãe falar, amigos falarem, namorado ou namorada, etc... Quem deve criar consciência é ninguém mais do que VOCÊ!
Estou muito feliz. Muito mesmo. Parar de fumar tem me trazido benefícios maravilhosos, muito mais além daqueles ligados à saúde. E é benefício que não para mais, em tudo: pessoal, social, emocional, organizacional...
Pra todos que estão na luta, eu digo: continue firme. A agonia dura no máximo duas semanas. A minha durou apenas uma semana!
Pegue raiva, ódio, nojo do cigarro. Pois é somente isso que ele merece de você!

Um viva à vida!

Black Friday

Caraca, ontem foi um dos piores dias... Fiquei ansioso O DIA INTEIRO, com dor de cabeça e corpo rígido. As pessoas não podiam olhar para mim, que eu já cuspia fogo. Liguei param monte de gente, precisava conversar, sei lá, queria que aquela agonia saísse do meu corpo. Não tinha a mínima vontade dei fumar, mas a abstinência de nicotina chegou ao ápice. Achei que fosse pirar, de verdade. Ficar louco!
Mas aí acordei hoje me sentindo tão bem! Sem stress, sem dores, sem rigidez... É assim estou até agora! Muuuuuuuito feliz!!!
Ahh, acordei e dei um abraço no meu travesseiro. O mesmo costumava ter um cheiro horrivel de cigarro, e agora ele tem cheirinho de perfume! Fico pensando por que não parei de fuma antes!!!
Almocei, não tive vontade de fumar.
Passei raiva porque não conseguia finalizar uma compra na internet, também não tive vontade de fumar.
Tive uma discussão com meu colega de quarto, a vontade de fumar também não veio!
Muito amor! <3
Penso em participar de grupos de apoio para dependentes químicos. É muito triste. Teve horas ontem que eu ficava com pena de mim mesmo.
Continuo tomando muita água e comendo muita cenoura. Evitando ao máximo carboidratos. Logo mais irei pedalar, dessa vez até ipanema! :)
Tenho escutado somente musicas que eu escutava antes de começar a fumar, e tem me ajudado um bocado!

Largar o cigarro não é uma tarefa fácil, mas ainda vou gritar na janela do ap, bem alto: EU VENCI O CIGARROOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!! UHUUUUUUUUUUUUULLLL!!!!! CHUPA, SOUZA CRUZ! HAHAHAHAHA :P

Gostaria de agradecer de coração a todos pelo apoio que tenho recebido. Amigos, conhecidos e familiares. Vocês são demais!!! <3

Dicas de ouro!

- Agua: como estou sem cigarro, a ansiedade é grande e tenho vontade de comer sem parar, até porque o paladar vai voltando ao normal, e você começa a sentir mais o gosto da comida... Então, nessa etapa é interessam e você manter sempre por perto uma garrafa de DOIS LITROS DAGUA! Hahahaha. Sim, dois litros, para você beber sempre que tiver vontade de fumar, tiver crise ou vontade louca de comer!

- Carboidratos: estou evitando ao máximo alimentos ricos em carboidratos... Estou comendo muita cenoura em tirinhas, ao invés de me entupir com besteiras!

- Diário: tenho uma agenda onde estou colocando todos os motivos que me levaram a parar de fumar, algumas frases de incentivo também! É uma das coisas que mais ajudam! Levo comigo pra todos os lugares, para evitar r caídas!

- Medicamentos: estou fazendo o uso da acetilcisteína, um expectorante muito bom, indicado para fumantes. Vem em uma caixinha com 16 envelopes. O medicamento é em forma de granulado, tem sabor de laranja e deve ser dissolvido em meio copo de água! Estou tomando o de 200mg. Custa mais ou menos dez reais a caixinha, e é um santo remédio!! Pra relaxar, estou tomando comprimidos de dorflex, ajuda a relaxar (e muito!). Mas não abuse.

- Boca no trombone: conte para todos que você está parando de fumar! As pessoas lhe darão apoio e isso é muito importante!! Fale com amigos, familiares, vizinhos, etc... Parar de fumar não é brincadeira! Somos vítimas dessa droga maligna, e parar de fumar é uma das decisões mais importantes que estamos tomando em nossas vidas!

- Atividade física: pratique alguma atividade física, nem que seja caminhada. No meu caso, estou andando de bike duas horas por dia. Ajuda a aliviar o stress e a ansiedade!

- Odeio cigarro: fixe esse pensamento na sua mente! ODEIO CIGARRO! E repita várias e várias vezes ao longo do dia.

- Multimídia: vale de tudo. Fotos, vídeos no YouTube... Você verá que outras pessoas estão passando pelo mesmo que você, e que parar de fumar não é impossível!!


Colocarei mais dicas assim que eu for lembrando!

E lembre-se: PARAR DE FUMAR É POSSÍVEL SIM!

Estatísticas devastadoras

O prejuízo que essa "brincadeira" de fumar me causou! Chocante!
Fora os problemas de saúde que eu estava exposto!
Cigarro NUNCA MAIS!!!

E no lugar de cinzas, VIDA!

Eliminei TODOS os cinzeiros que eu possuía em casa. Quer dizer, quase todos. Esse do pica-pau, como já tinha dito, deixei. Comprei essa plantinha, que não faço ideia de qual seja. E agora no lugar onde pairavam cinzas, nasce uma forma de vida! :) 

Hoje percorri uns 6km de bike. Fui de Botafogo à Lapa, quase. Tinha me esquecido de como era bom pedalar! Acho que fazia uns dez anos que não arrumava a corrente de uma bike! Hahahahaha.

Tenho recebido muito apoio de amigos e familiares, e isso é muito bom! Na verdade, maravilhoso, pois me dá forças para continuar! 

Estou muito elétrico e agitado, e meus músculos estão rígidos. Tomei um dorflex para relaxar. 

Sem vontade nenhuma de fumar. Mas meu inconsciente tá me deixando doido! 

Decidi parar de fumar e estou fugindo de nicotina, seja ela na forma que for! 

Estou tendo muita facilidade em realizar algumas atividades que antes me davam fadiga, como subir e descer escadas, acordar de madrugada para comer... :P

Dia após dia...

A crise de abstinência que estou tendo me faz ficar com muita raiva do cigarro e da indústria do tabaco, consequentemente aumentando minha vontade de nunca mais chegar perto dessa porcaria. Dores de cabeça frequentes, vontade de quebrar tudo, vontade de chorar... Realmente o vício é uma coisa terrível. Achava que eu possuía controle sobre o cigarro, mas o cigarro que tinha o controle sobre mim. Pelo visto vão ser os piores dias da minha vida. Mas decidi parar de fumar no momento certo. Momento que estou sob forte stress por causa da perda que tive na minha família, final de semestre, provas na faculdade, etc.  Parar de fumar nas férias é muito fácil. Gosto de desafios. 

Pela primeira vez não senti vontade de fumar após o almoço. Na verdade, nem lembrei do cigarro. Fiquei muito feliz por isso! :) 

Outra coisa que estou cortando da minha vida, mas aos poucos, é o refrigerante. Troquei a coca-cola por um suculento copo de suco de laranja natural! \o/

Uma das coisas que tem me ajudado a ficar longe do cigarro é minha agenda, onde enumerei os motivos que me levaram a parar de fumar. Sempre que bate uma crise de abstinência foda, corro pra ela. E ajuda muito!! 

Ah, tem sobrado bastante dinheiro também! Nunca imaginei que gastava tanto com o cigarro. Baixei um app que calculou o quanto eu já gastei com cigarro até hoje, e levei um susto com o resultado: CINCO MIL REAIS! Chocante!! Gastei cinco mil reais com um produto que estava me matando!!
Não existe mais cinzeiro no meu ap. Só deixei um, que é um copinho do pica-pau. Comprei uma florzinha linda e coloquei nele!! Ficou muito fofo!
Tenho tido muita disposição para fazer as coisas. Estudar, pedalar, limpar o ap, bater perna...

Prelude

Meu nome é Kainan. Tenho 22 anos. Acadêmico de Direito, cursando o sexto período na Universidade Federal do Rio de Janeiro. Mineiro de nascimento e de coração, cheguei na Cidade Maravilhosa em 2012.
Fumo cigarro há quatro anos. Quer dizer, fumava. Parei há três dias. Mas, ao contrário das outras vezes que parei de fumar, essa realmente é para valer. Peguei nojo e raiva do cigarro. Odeio cigarro. Nesse blog contarei um pouco da minha experiência, da minha luta contra o tabaco.
Sempre ODIEI cigarro, desde minha infância. Meu pai nunca fumou. Minha mãe, quando tinha a minha idade, chegou a fumar alguns cigarros. Na época eu tinha uns 5 anos. Chorava ao vê-la fumar. Suas irmãs também fumavam. Eu espalhava plaquinhas de proibido fumar por toda a casa de minha vó. Nunca entendi o porque das pessoas fumarem, sendo que fumar é uma coisa horrível, fedida e que mata.
Fui apresentado ao cigarro no auge dos meus 18 anos. Comecei como todo mundo começou. Fumando um ou dois cigarros em festas, baladas e afins. Achava que nunca iria viciar. Antes fumava cigarro dos meus amigos, após um tempo comecei a comprar o meu próprio cigarro.
Acho que me ver fumar foi uma das maiores tristezas de meu pai, que é naturalista e sempre odiou cigarro. E era ele quem financiava meus cigarros, pois só estudo e não trabalho.
Enfim, tenho muita coisa para contar, muita história que aos poucos vou publicar aqui... No próximo post vou detalhar os motivos que me levaram a parar de fumar, a cortar esse mal definitivamente da minha vida.

Hoje, 3 dias sem cigarro, já sinto que respiro muito melhor. Meu sono melhorou. Minha casa está com um cheirinho muito bom, minhas roupas nem se fala!! É muito satisfatório e gratificante! Não tenho vontade de fumar, mas estou sofrendo de abstinência da nicotina. Muita dor de cabeça e ansiedade. Estou uma pilha de nervos. Para relaxar, tenho andando de bike duas horas por dia. E tem me relaxado bastante. Tenho chupado muita bala de canela também.

Como disse anteriormente, foi detalhar mais minhas experiências em um próximo post. Esse é só mais uma apresentação mesmo, apresentação do meu projeto NO SMOKIN PROJECT - por uma vida melhor.